FITNESS

Ποδηλασία! Η ιδανικότερη άσκηση ενεργοποίησης του μεταβολισμού για τις γυναίκες!

Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο αθλητικό περιοδικό “Fitness”, ένα έντονο συστηματικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης και γράμμωσης, όπως οι ασκήσεις με βάρη μπορεί να ενεργοποιήσει τη λειτουργία του μεταβολισμού κατά 25% και να διατηρήσει αυξημένο τον μεταβολικό ρυθμό ακόμα και για 15 ημέρες.

Δεν χρειάζεται όμως να γίνουμε αρσιβαρίστες για να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό μας, αφού σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς, τα ίδια αποτελέσματα έχει και η ποδηλασία.Ειδικά αν αυτή γίνεται το πρωί, τότε αυξάνεται πολύ η μεταβολική διαδικασία του οργανισμού. Αυτό συμβαίνει γιατί πολύ απλά η έντονη αεροβική άσκηση όπως είναι το ποδήλατο, αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα που σημαίνει αύξηση της λειτουργίας του μεταβολισμού.

Πηγή: www.myfit.gr

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s